BODY FORM

Pondělí 19.00 - 20.00 h /hodina pro začátečníky/
Středa 19.00 - 20.15 h
Sál ZUŠ Veverská Bítýška - vedle pošty

Hodina ve středu je pro středně pokročilé, tempo aerobní části je tedy střední, hodina v pondělí má celkově pomalejší tempo /tedy i aerobicu/ a kroky sestavy jsou pouze základní.

Hodina Body Form je složena:

• aerobní část /cca 30 minut/ - je zaměřena na spalování tuků
   
• posilování /s využitím činek, gumiček, overballů, balančních plošin
  - overball /malý měkký míček/ - pro důkladné posílení i protažení svalů celého těla, prevence svalových dysbalancí, bolestí zad a kloubů.
  - balanční plošina - je skvělým doplňkem aerobního cvičení. Přispívá k rozvoji koordinace pohybu a k aktivaci a posílení svalových partií, uložených v hlubších vrstvách. Balanční cvičení pomáhá při odstraňování bolestí zad a kloubů a dochází ke zpevňování postavy, odstranění stresu, svalového napětí a nerovnováhy
   
• stretching - udržuje správné držení těla, zvětšuje rozsah pohybu a snižuje rizika zranění, odstraňuje bolesti, vyplývající z každodenních špatných návyků, uklidňuje svaly, namožené posilováním
   

Cvičení vede instruktorka aerobicu s dlouholetou praxí, diplomem na Aerobic, Body styling a účastí ve vzdělávacích programech Power step, Body styling + Power work, Body balance.

Všechno náčiní je k dispozici, včetně podložek na cvičení.
Cena jedné hodiny je 50,- Kč.